Jerawat saat haid tak asing bagi para perempuan. Munculnya jerawat saat menjelang dan waktu menstruasi disebabkan oleh fluktuasi hormon estrogen yang rendah dan hormon progesteron yang meningkat. Alhasil, terjadi produksi minyak berlebih yang menyebabkan jerawat dan pori-pori tersumbat. 

Bagaimana jika Anda mengalami jerawat saat haid? Intip tips cara mengatasinya! 

Tips Cara Mengatasi Jerawat Saat Haid

Apabila Anda mengalami jerawat saat menstruasi, berikut tips dan cara mengatasinya:

1. Menjaga Kebersihan Wajah

Jerawat menstruasi akan pulih jika Anda tetap menjaga kebersihan wajah. Cuci muka secara rutin dua kali sehari dengan pembersih yang lembut, bebas minyak, dan non-komedogenik agar tidak menyumbat pori-pori. Gosok lembut wajah Anda agar tidak mengiritasi kulit. Selain itu, pencegahan lainnya adalah dengan rutin mengganti sarung bantal, karena sarung bantal dapat menjadi sarang bakteri tumbuhnya jerawat. 

2. Jaga Pola Makan

Saat menstruasi, Anda perlu mengatur pola makan untuk menjaga hormon yang stabil. Hindari makanan tinggi gula dan lemak yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Anda direkomendasikan untuk mengonsumsi sayur dan buah kaya antioksidan yang baik untuk kulit. Selain itu, pastikan cukup mengonsumsi air putih agar kulit tetap terhidrasi. 

3. Lakukan Perawatan Alami

Untuk meredakan jerawat menstruasi, Anda bisa melakukan perawatan kulit menggunakan bahan-bahan alami seperti berikut: 

• Teh hijau yang tinggi antioksidan untuk kulit.

• Lidah buaya dan madu sebagai anti inflamasi saat jerawat meradang

Akan tetapi, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum melakukan perawatan dengan bahan alami tersebut. 

4. Perawatan Kulit dengan Bahan Aktif

Saat jerawat muncul, Anda bisa obati dan mencegahnya dengan skincare atau obat-obatan yang mengandung bahan aktif berikut ini:

• Asam salisilat sebagai eksfoliator, berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati dan membersihkan pori-pori

• Benzoil peroksida untuk membunuh bakteri dan mengurangi jerawat yang meradang.

• Sulfur untuk mengurangi produksi minyak dan meringankan jerawat.

Jangan lupa selalu gunakan sunscreen yang sesuai untuk kulit jerawat agar terlindung dari sinar UV.

5. Konsultasi Lebih Lanjut ke Dokter Kulit

Jerawat saat menstruasi jangan Anda anggap sepele. Lakukan gaya hidup sehat dan merawat kulit dengan skincare alami maupun dengan kandungan bahan aktif. Namun, jika jerawat saat haid tidak kunjung membaik, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan dan pengobatan lebih lanjut. 

Konsultasi jerawat menstruasi melalui Dkonsul di smartphone Anda, tanpa harus antre ke klinik atau rumah sakit. Dkonsul juga bekerjasama dengan apotek terdekat Anda, sehingga resep obat dapat langsung ditebus.

Chat dokter sekarang untuk atasi jerawat saat haid dan gangguan kulit lainnya!

Sumber:

Healthline. 2023. The ultimate guide to period-related breakouts. [online]. https://www.healthline.com/health/period-acne

Cleveland Clinic. Hormonal acne. [online]. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21792-hormonal-acne

Flo. 2021. Period acne: Causes, Types, and Treatment of Menstruation Acne. [online]. https://flo.health/menstrual-cycle/health/period/period-acne