PMS dan PMDD, serupa tapi tak sama. Perbedaan PMS dan PMDD sebelum wanita memasuki siklus menstruasi masih jarang diketahui oleh banyak orang. Kedua sindrom ini membuat Anda sebagai wanita yang sedang haid mengalami perubahan mood, nyeri perut, hingga sakit kepala menjelang haid. Padahal, gejalanya cukup berbeda secara signifikan.

Apa saja perbedaan PMS dan PMDD kala wanita hendak memasuki siklus haid? Ketahui lebih lengkap di artikel ini!

Perbedaan PMS dan PMDD saat Menstruasi

Berikut ini adalah penjelasan perbedaan PMS dan PMDD yang terjadi pada wanita subur saat menjelang menstruasi:

Premenstrual Syndrome (PMS)

Premenstrual Sydnrome (PMS) memiliki gejala fisik dan emosional di tingkat keparahan yang ringan. Pada gejala fisik, wanita bisa saja mengalami nyeri pada tubuh, kembung pada perut, sakit kepala, dan mudah lelah. Selain itu, pada fase PMS wanita mengalami perubahan mood, susah tidur, dan cenderung mudah tersinggung.

PMS pada wanita tidak mengganggu aktivitas ringan, akan tetapi direkomendasikan untuk istirahat sesekali. Pengobatan dengan konsumsi obat tidak begitu diperlukan, Anda bisa berolahraga intensitas ringan, istirahat cukup, mengatur pola makan dan manajemen stres.

Penyebab PMS ini secara medis tidak begitu diketahui secara pasti, namun perubahan kerja hormon membuat fisik dan emosional wanita mengalami sedikit gangguan.

Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD)

PMDD adalah Premenstrual Dysphoric Disorder memiliki gejala yang hampir mirip dengan PMS. Perbedaannya adalah tingkat keparahan dari gejala yang ada.

Perbedaan PMS dan PMDD sediri terletak pada tingkat keparahannya yang berbeda. PMDD memiliki gejala yang lebih parah dibanding PMS. Saat wanita mengalami PMDD, wanita tidak mampu melakukan aktivitas harian secara normal. Gejala emosional yang dirasakan saat PMDD bukan sekadar mood swing saja, tetapi mengarah kepada depresi, rasa cemah berlebih, hingga muncul perasaan ingin mengakhiri hidup.

Selain karena pengaruh hormon, penyebab PMDD bisa dipengaruhi oleh faktor psikologis yang menyebabkan wanita memiliki emosi yang tidak stabil.

PMDD bisa diobati dengan konsumsi antidepresan atau pil KB, terapi kognitif dan perilaku, serta menyeimbangkan gaya hidup agar kualitas hidup wanita tetap terjaga kala menstruasi menjelang.

Tips Mengatasi PMS maupun PMDD

Setelah Anda mengetahui perbedaan PMS dan PMDD pada wanita di usia subur, berikut ini adalah langkah untuk mengatasi PMS dan PMDD agar tidak semakin parah:

• Konsumsi makanan sehat yang tinggi kandungan vitamin, mineral, dan serta. Hindari konsumsi gula, makanan olahan, minuman berakohol dan tinggi kafein pada kopi dan teh.
• Olahraga rutin untuk membantu mengurangi stres. Olahraga dipercaya membangun semangat dan mood Anda.
• Kelola stres dengan journaling untuk menyatakan bagaimana perasaan dan emosi Anda, olahraga yang melatih pernapasan seperti yoga dan meditasi.
• Tidur cukup agar tubuh Anda berenergi.
• Hindari merokok.

Lebih lanjut, Anda bisa berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan dan pengobatan. Konsultasi gratis di dkonsul melalui telekonsultasi yang cepat dan terpercaya. Dengan telemedicine melalui dkonsul, Anda bisa tebus obat dengan apotek mitra terdekat.

Yuk, chat dokter dkonsul sekarang untuk menangani PMS dan PMDD serta kesehatan wanita lainnya!

Sumber:

WebMD. 2022. Do I Have PMS, or Is This PMDD? [online]. https://www.webmd.com/women/pms/pms-vs-pmdd

American Psychological Association. 2023. PMS vs. PMDD: What├óÔé¼Ôäós the difference? [online]. https://www.apa.org/topics/women-girls/pms-vs-pmdd

Forbes Health. 2023. PMS vs. PMDD: What├óÔé¼Ôäós The Difference? [online]. https://www.forbes.com/health/womens-health/pms-vs-pmdd-whats-the-difference/

Medical News Today. 2021. How are PMDD and PMS different? [online]. https://www.medicalnewstoday.com/articles/pmdd-vs-pms

Healthline. 2023. 10 Natural Treatment Options for PMDD. [online]. https://www.healthline.com/health/womens-health/pmdd-natural-treatment

HelpGuide. Premenstrual Dysphoric Disorder: PMDD Symptoms and Self-Care. [online]. https://www.helpguide.org/articles/depression/premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd.htm

Harvard Health Publishing. 2022. Treating premenstrual dysphoric disorder. [online]. https://www.health.harvard.edu/womens-health/treating-premenstrual-dysphoric-disorder

Flo. 2023. PMS mood swings: Why they happen and how to manage them. [online]. https://flo.health/menstrual-cycle/health/pms-and-pmdd/pms-mood-swings-why-they-happen-and-how-to-ease-the-symptoms