Sedang mengalami infeksi saluran kemih? Ada beberapa cara mencegah ISK yang sangat mudah untuk dilakukan agar tidak kambuh lagi. Infeksi saluran kemih (ISK) terjadi karena perkembangan mikroorganisme seperti bakteri, jamur, atau virus di saluran kencing. Gangguan ini terjadi karena Anda jarang mengonsumsi air mineral dan menahan pipis dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Jika gejala infeksi saluran kemih terjadi masih dalam level ringan, Anda bisa mengikuti cara mencegah ISK berikut ini agar buang air kecil menjadi lebih nyaman.

1. Mulai konsumsi air putih cukup

Usahakan konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari atau 2 liter untuk mencegah ISK. Dengan mengonsumsi air mineral yang cukup sehari, maka bakteri akan mudah untuk dinetralkan dan dikeluarkan dari tubuh melalui saluran kemih.

2. Jangan menahan buang air kecil

Mulai sekarang, jangan lagi sering menahan buang air kecil dalam keseharian Anda. Jika dirasa ingin buang air kecil, segera keluarkan urin. Menahan pipis menyebabkan bakteri tumbuh dan berkembang biak di dalam kandung kemih.

3. Segera buang air kecil setelah berhubungan seksual

Setelah melakukan aktivitas seksual, jangan lupa untuk segera buang air kecil. Hal ini menjadi langkah kecil untuk mencegah ISK, agar bakteri tidak terkontaminasi dalam saluran kemih Anda. Perlu diingat juga bahwa penyebab pertumbuhan ISK juga dapat terjadi saat berhubungan seksual.

4. Membersihkan area kelamin dengan benar

Salah satu cara mencegah ISK adalah dengan membersihkan area kelamin dengan benar, yaitu dari depan ke belakang setelah buang air besar. Cara ini untuk mencegah kontaminasi dan perkembangan bakteri dari anus yang berpindah ke uretra.

5. Hindari menggunakan pembersih vagina

Banyak produk pembersih vagina pada wanita untuk mengatasi keputihan, bau tak sedap, dan menjaga area kewanitaan dengan bahan antiseptik dan pewangi tambahan. Secara medis tidak direkomendasikan untuk membersihkan area miss v pada wanita dengan sabun pembersih vagina dengan pewangi karena dapat mengiritasi dan menginfeksi saluran kemih. Jika Anda ingin menggunakannya, konsultasikan ke dokter atau gunakan sabun pembersih yang lembuh dan bebas pewangi.

Jadi, cara mencegah ISK sangatlah mudah. Apabila gejala infeksi saluran kemih disertai dengan kencing berdarah hingga rasa nyeri berkepanjangan pada area kandung kemih, Anda bisa konsultasi lebih lanjut ke dokter.

Konsultasikan permasalahan saluran kemih lewat telemedicine Dkonsul yang dapat diakses melalui smartphone Anda. Selain itu, Dkonsul bekerjasama dengan apotek mitra terdekat. Bisa langsung tebus obat dari konsultasi online!

Chat gratis dokter Dkonsul sekarang untuk mencegah ISK dan penyakit lainnya!

Sumber:

Health. 2023. How to prevent a UTI: 8 tips that can help. [online]. https://www.health.com/condition/uti/how-to-prevent-uti

American Medical Association. 2023. What doctors wish patients knew about UTI prevention. [online]. https://www.ama-assn.org/delivering-care/public-health/what-doctors-wish-patients-knew-about-uti-prevention

Healthline. 2023. 9 ways to reduce your risk of a UTI. [online]. https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-uti#ut-is-and-older-adults