Bau badan umumnya disebabkan oleh genetik serta kebersihan tubuh. Ternyata, bau badan dapat disebabkan oleh makanan yang sering dikonsumsi. Akibatnya, Anda jadi kurang percaya diri karena bau yang tak sedap. 

Makanan penyebab bau badan ini memiliki senyawa tertentu yang membuat bau pada tubuh Anda semakin kuat. Apa saja jenis makanan yang sangat berpengaruh pada aroma tubuh? 

Daftar Makanan Penyebab Bau Badan

Berikut ini merupakan berbagai jenis makanan yang berpotensi menyebabkan bau badan tak sedap: 

1. Aneka Bawang

Bawang-bawangan seperti bawang merah, bawang putih, dan bawang bombay mengandung senyawa sulfur yang menyebabkan bau badan tak sedap sangat kuat. Senyawa ini diserap oleh tubuh, kemudian bau dikeluarkan melalui keringat dan napas. 

2. Makanan Fermentasi

Kimchi merupakan salah satu makanan fermentasi yang dikembang biakkan oleh bakteri yang baik untuk pencernaan. Akan tetapi, sisi lain makanan fermentasi bakteri adalah menghasilkan senyawa yang menyebabkan bau badan tak sedap. 

3. Daging Merah

Apabila Anda mengonsumsi daging merah berlebihan dan tidak diimbangi konsumsi serat, produksi senyawa nitrogen akan meningkat. Senyawa tersebut membuat bau badan Anda menjadi tidak sedap. Untuk itu, imbangi konsumsi daging merah dengan serat yang cukup. 

4. Sayuran Tinggi Sulfur

Sayuran memang makanan tinggi serat dan rendah kalori yang baik untuk tubuh. Namun, perhatikan asupan sayur karena beberapa jenisnya mengandung tinggi sulfur. Sayuran penyebab bau badan misalnya brokoli, kubis, dan kembang kol. Sesuaikan porsi sayur ini untuk dikonsumsi jika ingin bebas dari bau badan. 

5. Seafood

Senyawa trimethylamine yang menyebabkan bau tak sedap pada tubuh dapat berasal dari aneka makanan seafood, seperti ikan hingga kerang. Umumnya, kasus bau badan akibat konsumsi seafood terjadi pada orang dengan bau badan genetik. Sehingga, saat mereka mengonsumsi seafood, seringkali terdapat reaksi bau yang menyengat. 

6. Alkohol

Konsumsi alkohol berlebih memicu dehidrasi hingga produksi keringat yang menyebabkan bau badan. Kondisi ini disertai dengan kondisi tubuh dengan bau tak sedap karena menumpuknya bakteri berlebih dalam kondisi tubuh yang lembab. 

7. Kafein

Konsumsi kafein seperti kopi dan teh ternyata mampu merangsang produksi keringat berlebih. Untuk itu, batasi konsumsi kafein agar tidak menimbulkan aroma tidak sedap pada tubuh. 

Tips Mengatasi Bau Badan

Selain membatasi konsumsi makanan penyebab bau badan, Anda wajib menjaga kebersihan tubuh dengan mandi bersih dengan sabun 2 kali sehari, memakai deodoran sehabis mandi, rutin mengganti pakaian kotor. Kemudian, perbanyak konsumsi air putih untuk membuang racun yang menyebabkan bau badan. 

Jika bau badan kerap mengganggu, Anda bisa konsultasi melalui telemedicine dengan dokter Dkonsul untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Chat dokter dkonsul sekarang!

Sumber: 

Cleveland Clinic. 2024. How 7 Different Foods Affect your Body Odor. [online].  https://health.clevelandclinic.org/how-7-different-foods-affect-your-body-odor

Laurence, Emily. 2023. Your Favorite Foods Could Be Causing Body Odor–Here Are the 6 Biggest Offenders. [online]. https://www.wellandgood.com/foods-that-cause-body-odor/