15 Des 2024
ditinjau oleh dr. Astrid Sophia Wulandari
Pastinya, Anda ingin pertumbuhan kuku sehat dan terjaga. Banyak orang memilih opsi dengan pergi ke salon untuk merawat kuku agar tidak cepat rapuh dan patah, serta menjaga keindahannya. Akan tetapi, Anda bisa menggunakan cara alami agar kuku cepat panjang dan tidak mudah patah.
Perlu diketahui, pertumbuhan kuku pada jari tangan sekitar 3 mm per bulan, lebih cepat dibanding pertumbuhan kuku jari kaki. Kuku yang sehat tandanya kuku yang kuat, tidak mudah rapuh dan patah. Lapisan kuku terdiri dari keratin yang berasal dari lapisan protein.
Faktor kuku mengalami rapuh dan mudah patah disebabkan oleh pertambahan usia, genetik, penggunaan cat kuku berlebihan, hingga adanya gangguan kesehatan.
Oleh karena itu, cara alami untuk menjaga pertumbuhan dan kesehatan kuku masih menjadi yang terbaik. Bagaimana caranya?
Deretan Cara Alami Merawat Kuku Agar Kuat dan Tidak Mudah Patah
Ikuti tips berikut ini agar kuku mengalami pertumbuhan yang wajar dengan kondisi sehat tanpa mudah patah:
Perawatn kuku alami berawal dari menjaga pola makan dengan mengonsumsi protein yang cukup. Protein merupakan nutrisi penting sebagai pembentuk kuku. Protein sendiri terdapat pada daging, ikan, biji-bijian, kacang, dan telur.
Selain itu, konsumsi vitamin yang baik untuk ksehatan kuku, seperti biotin, vitamin E, vitamin C, mineral, zat besi, dan zink. Anda bisa dapatkan manfaat berbagai vitamin tersebut dari buah, dayur, dan biji-bijian.
Untuk pertumbuhan kuku yang sehat, lakukan perawatan kuku secara teratur. Mulai dari rutin menggunting kuku, tidak membiasakan diri untuk menggigit kuku, menggunakan sarung tangan saat kontak langsung dengan bahan kimia seperti deterjen, dan hindari menggunakan cat kuku berlebihan yang berdampak pada kuku kering.
Anda bisa memijat kuku untuk meningkatkan sirkulasi darah yang dapat merangsang pertumbuhan kuku. Oleskan juga pelembab pada kulit tangan dan kuku agar tetap lembab.
Selain melembabkan kuku, minyak kelapa merupakan bahan alami yang mampu mempercepat pertumbuhan kuku karena tinggi asam laurat, vitamin E, dan antioksidan. Anda bisa memijat kuku dengan minyak kelapa tersebut selama 10 menit sebelum tidur, setelah itu bilas dengan air bersih.
Selain minyak kelapa, Anda bisa menggunakan minyak zaitun sebagai alternatif.
Perasan air lemon yang kaya akan vitamin C membantu pertumbuhan kuku dan mencerahkan kuku. Cukup gosokkan potongan buah lemon ke kuku Anda selama 5 menit dengan sedikit pijatan, lalu bilas dengan air hangat.
Untuk menjaga pertumbuhan kuku tetap sehat, jangan lupa untuk konsumsi air putih 2 liter sehari agar kuku tetap terhidrasi dan lembab. Dengan rajin minum air putih, kuku terbebas dari kering dan rapuh.
Konsultasi ke Dokter jika Kuku Mengalami Rapuh dan Infeksi
Kuku yang tidak sehat dengan tanda-tanda kering, rapuh, dan patah bisa berdampak pada infeksi jika tidak ditangani segera. Untuk itu, segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Bila Anda membutuhkan pertolongan pertama tanpa harus antre ke klinik atau rumah sakit, segera konsultasi lewat Dkonsul di smartphone Anda. Dkonsul juga bekerjasama dengan mitra apotek terdekat, resep obat langsung dapat ditebus.
Chat dokter sekarang untuk dapatkan penanganan infeksi kulit dan kuku Anda.
Sumber:
Healthline. 2024. 12 Tips for Stronger Nails. [online]. https://www.healthline.com/health/how-to-strengthen-nails
Mayo Clinic. Fingernails: Do’s and dont’s for healthy nails. [online]. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
CDC. Healthy habits: Nail hygiene. [online]. https://www.cdc.gov/hygiene/about/nail-hygiene.html
Forefront Dermatology. 20 ways to make fingernails stronger. [online]. https://forefrontdermatology.com/10-ways-to-make-fingernails-stronger/
Prevention. 2023. How to grow stronger, healthier nails, according to dermatologists. [online]. https://www.prevention.com/health/a20516850/14-secrets-to-strengthen-brittle-nails/